Découvrez les 7 signes révélateurs d’un manque de vitamine D qui doivent vous alerter

La vitamine D est essentielle pour notre organisme. Cependant, parfois, on est en carence de ce nutriment. Découvrez 7 signes révélateurs.

Découvrez les 7 signes révélateurs d’un manque de vitamine D qui doivent vous alerter
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Généralement, de nombreux signes peuvent révéler que nous sommes en manque de certains nutriments. De quoi nous permettre de comprendre un écart dans l’alimentation ou dans l’hygiène de vie. Dans cet article, on vous dévoile 7 signes révélateurs que vous êtes en manque de vitamine D.

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Il est possible, en écoutant son corps et en observant certains détails, de se rendre compte que nous manquons de certaines valeurs nutritives. Pour cela, on peut savoir que notre organisme est en carence de Vitamine D via ses 7 signes.

Avoir la peau foncée 

Avoir la peau foncée peut révéler un manque de vitamine D. Pour les personnes qui présentent ce signe, il est possible de faire une exposition au soleil 10 fois plus importante que la normale afin de produire ce nutriment. Ce manque s’exprime par les pigments de la peau qui deviennent difficiles à mettre en place.

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Se sentir déprimé à cause d’un manque de vitamine D

Certaines personnes peuvent se sentir déprimées en fonction des situations. Parfois, cela peut être déclenché par des éléments extérieurs à notre corps, qui impactent notre moral. Cependant, cela peut aussi être dû à un manque de vitamine D. En effet, plus on s’expose à la lumière vive, plus la production de sérotonine, l’hormone du cerveau associée à l’amélioration de l’humeur augmente. Ainsi, cette production diminue si l’exposition au soleil diminue.

Être âgé peut présenter un risque de manquer de vitamine D!

L’âge peut fortement impacter le taux des différents éléments de notre corps. Ainsi, si vous franchissez le cap de 50 ans, vous pouvez avoir un manque de cet élément nutritionnel. On le sait tous, les adultes ont tendance à passer moins de temps dehors. Pour cela, les reins sont de moins en moins efficaces pour convertir la vitamine en la forme utilisée par le corps.

Être en surpoids est une grande source de problèmes de santé

Être en surpoids peut provoquer de nombreux problèmes à notre santé et à notre corps. Cependant, cela peut apporter des éléments en défaveur quand cela concerne la vitamine D. En effet, vous aurez besoin de plus de cet élément qu’une personne plus mince. Il en est de même pour les personnes ayant un poids corporel élevé à cause de leur masse musculaire.

Les douleurs osseuses et le manque de vitamine D

Le manque de vitamine D peut provoquer des douleurs osseuses. En effet, cette vitamine joue un grand rôle dans ce domaine, car elle est une grande source de beaucoup de nutriments à notre organisme.

De nombreuses personnes sont diagnostiquées de façon erronée de fibromyalgie ou de syndrome de fatigue chronique à la suite des douleurs et des courbatures. En réalité, ces dernières peuvent être révélateur de carence en vitamine D.

Transpirer de la tête évoque une carence en vitamine D

La plupart du temps, ce signe est évocateur d’une carence de Vitamine D

Les troubles intestinaux

Les troubles intestinaux peuvent révéler de nombreux signes de maladies. Qu’il s’agisse de virus ou de bactéries, personne ne pense que cela peut être dû à un manque de vitamine D.

Sachez que cette vitamine apporte une meilleure absorption des graisses mettant en avant différents apports nutritionnels. Cependant, si cette carence est trop élevée, il peut développer des maladies telles que les maladies comme la maladie de Crohn, la maladie cœliaque ou la sensibilité non-cœliaque au gluten, et les maladies inflammatoires de l’intestin.

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Il est également à noter que la vitamine D est différente des autres, car elle ne s’absorbe pas au travers d’aliments. Cela est capable grâce à une exposition au soleil. En effet, elle est fabriquée par notre corps, une fois que nous nous exposons à la lumière vive.

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Anna Cabana

Je suis quelqu’un d’un peu spéciale. Je crois en l’amour libre, et aussi l’égalité homme-femme. Durant mon temps libre j’adore écrire, c’est pourquoi j’ai décidé de participer à ce magazine féminin en tant que rédactrice.