L’organisme est très complexe. Peu importe si vous avez fait expert ou non, des signes de déshydratation peuvent être visibles sur votre corps si vous ne buvez pas assez ou vraiment pas d’eau. En effet, comme l’eau est essentielle pour la santé, notre corps peut en souffrir et même en mourir si nous sommes trop déshydratés. Heureusement, des signes peuvent nous alerter rapidement pour ne pas atteindre les formes graves.
L’haleine est le premier signe de déshydratation
Le plus souvent, on tend à confondre la mauvaise haleine avec des problèmes dentaires, buccale ou d’estomac. Toutefois, disposer d’une mauvaise haleine peut être signe d’une déshydratation intense pendant la nuit. En effet, comme le corps manque d’eau, la bouche ne salive pas. Ce dernier est un facteur qui favorise la formation des bactéries, qui par suite crée de mauvaises odeurs.
L’humeur
Lorsqu’une personne manque d’eau, le niveau sanguin se retrouve en baisse. De son côté, la pression artérielle en baisse peut causer des étourdissements quand on se lève trop rapidement. Mise à part ce facteur, vous pourrez aussi ressentir une sensation de fatigue, être de mauvaise humeur ou vouloir toujours bâiller.
La constipation
En cas de déshydratation, l’organisme fonctionne moins bien. D’ailleurs, ne pas disposer d’assez d’eau pendant l’évacuation de vos selles peut s’avérer être douloureux, irritant, voire même parfois impossible. Manquer d’eau conduit donc à la constipation. De ce fait, si une personne se retrouve constipée, vous n’aurez qu’à lui proposer de l’eau avant de passer à la consommation d’aliment riche en eau comme le concombre et la pastèque.
Les petites faims
Si vous ressentez fréquemment le besoin de manger, vous pourrez mal comprendre le signal qu’émet votre corps. En effet, le corps tend parfois à confondre la soif et la faim. Après une séance intense de sport, ce dernier vous réclame le plus souvent du sucre pour compenser l’énergie perdue. Mais aussi de l’eau pour remplacer les sueurs des transpirations.
Une peau plissée
Les conseils et les astuces de beauté disent le plus souvent que manquer d’eau peut conduire à des peaux plissées. De ce fait, ce n’est pas uniquement grâce à la crème de base que les cellules de notre peau s’hydratent. En effet, pour garder les cellules de la peau jeune, belle et élastique, boire de l’eau doit être une priorité pour vous.
