Il existe des aliments qui favorisent grandement la perte de poids et qui devraient être incorporés dans votre alimentation. Néanmoins, ces ingrédients ont mauvaise réputations mais serait un vrai atout pour ceux qui veulent faire un rééquilibrage alimentaire. Bon nombre de personnes croient que ces aliments font grossir avec un grand apport en gras et en sucre.
Aliments et perte de poids : la date et la banane
Plusieurs personnes croient que la banane et la date ne doivent pas être consommée quotidiennement car ils sont trop sucrés. En effet, la banane est riche en vitamines tout en ayant un indice glycémique faible. Ainsi, il est possible de consommer ce fruit 2 ou 3 dans une journée pour un coup de boost. Vraisemblablement, que ce soit la date out le banane, ils sont excellents pour la perte de poids saine. Alors, ne les supprimez plus de votre alimentation.
Les pommes de terre
Les pommes de terre font partie des aliments qu’il faut consommer si vous voulez avoir une perte de poids saine. Toutefois, il ne faut pas les manger en frittes mais plutôt en faisant bouillir pour ne pas les surcharger en gras. De plus, les pommes de terre peuvent aussi être consommées avec un léger filet d’huile d’olive pour les sublimer
Aliments et perte de poids : l’avocat
L’avocat est composé de bon gras c’est-à-dire d’acides gras insaturés et de l’acide oléique. Effectivement, tout le monde croit que ce fruit va faire grimper le taux de cholestérol. Heureusement, c’est loin d’être le cas. De plus, il aide aussi à prévenir les maladies cardio-vasculaires. N’oublions pas sa faible teneur en glucide qui maintient la glycémie à un taux faible. Désormais, vous savez que ces 4 aliments peuvent vous aidez dans la perte de poids. Par conséquent, vous pouvez les consommer même en plein rééquilibrage alimentaire.
